traningslagret

Om du äter när du känner dig trött, stressad, uppgiven, ledsen eller som en typ av belöning, då är det läge att gå till botten med problemen, att du lär känna vad som triggar din hunger och sug.

Börja föra matdagbok, skriv in vad du äter, när du äter och varför?!

Snart lär du märka mellan fysisk och psykisk hunger.

Jag själv äter cirka var tredje timme:

• Frukost
• Mellis
• Lunch
• Mellis
• Middag
  
• (Mellis?)

Har kört ett styrketräningspass idag, ca 80min, rygg, bks axlar, biceps, underarmar, intervall