Träningen!
Kategori: Allmänt
Kom i gång:
Upprepa "Hellre kort än inget alls" som dit mantra, speciellt under de tre första veckorna. Här handlar det framför allt att skapa rutiner, visa ingen pardon, inget mesande. Att hoppa över ett pass de tre första veckorna finns inte på kartan, det är en av de sju dödssynderna. ALLA pass ska obönhörligen påbörjas, även om de bara blir korta.
De enda undantag är när det finns risk för hälsan, om du är sjuk; vid feber och/ eller halsont råder träningsförbud!
Räkna med motstånd i början, minsta motståndets lag gäller, kroppen kommer att streta emot och musklerna kommer att kännas stela och ömma i början.
MEN energi föder energi när det gäller träning, du kommer att må bättre och gilla det när du väl kommit över spärren.
PLANERA in realistiska träningspass, var inte tidsoptimist!
Snabbtipset: Undersökningar visar att killar anstränger sig sig nästan Femtom procent mer om det finns tjejer på gymmet!
