traningslagret

Vilovecka och vad man ska passa sig för

Kategori: Allmänt

Man behöver behöver sin vila, annars blir man övertränad.

Själv brukar jag träna fem veckor och vila en eller två.

För mig innebär vila att jag drar ner antal träningstillfälle och tid.

Att gå från tre styrketräningspass och några aerobicpass till ingen styrketräning och några få konditionspass.

 

Passa sig för:

Det låter som en motsägelse idag, men en av de största fällorna är att man prioterar bort träningen. Denna fällan undviker man genom att sätta upp bra realistiska delmål.

Tjugo armhävningar på raken, springa milen på under en timme, simma tusen meter utan att vila... o s v

Kör inte enformig träning eftersom hjärnan och då blir dit sinne din träningsfiende.

Hitta på lite roligare saker med jämna mellanrum, som en inspirerande jobbekompis sa, man måste byta runda ofta så hjärnan får sitt..

 

Träna hårt VILA och Variera

Kommentarer


Kommentera inlägget här: