traningslagret

Nyårslöften

Kategori: Allmänt

Nyårslöften är till ondo..
Vem klarar av att hålla dem?!

Så mina är som följer:
Att börja röka
Att börja kröka, då även på vardagar
Att börja vara notoriskt otrogen
Så tänker för vad ni lovar ;-)

Fusklappen som är bra att ha med sig mentalt in i 2011:
Ät dig lagom mätt, det tar mellan 10-15 minuter för hjärnan att ta emot impulsen att magen är mätt
Handla inte hungrig
Ha inte godis hemma (en av mina synder)
Ät BRA frukost
Ät inte bröd med socker eller sirap i
Ät bröd med synliga fibrer/korn i
Avstå pizza, hamburgare och annan snabbmat  samt färdigrätter
Laga maten från början på bra råvaror
Tänk på att alkohol får dit blodsocker att flippa & att förbränning av allt annat avstannar
Ha trevligt när du äter, ät tillsammans vid matbordet, undvik framför TV eller dator
N J U T av maten!!

"De som tror att de inte har tid att med fysisk träning måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom"
-Edward Stanley

Vägde in på 97,8kg i morse, mindre än åtta kg till mitt mål.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: