traningslagret

Stokastisk Träning?

Kategori: Allmänt

Hmmm

Funderar på vad som händer om man lägger upp sin träning efter lite mer lösa trådar;

Om man en vecka tränar tre styrkepass efter jobb, lägger till cardio de andra dagarna tre dagar

Veckan därpå kör man bara pass och cardio

 

Till exempel

Udda vecka:

Måndag stryketräning; rygg, baksida axkar, biceps

Tisdag: Spinning/intervall löpning/ studsmatta

Onsdag: styrketräning; Bröst, axlar, triceps

Torsdag Cardio/ långintervall löpning/ cykling

Fredag: styrketräning; ben, vader, mage

Lördag: långdistanslöpning/ långcykling

 

Jämn vecka:

Måndag: Basic ball

Tisdag: spinning/BMX/kort intervaller/cardio

Onsdag: Cirkelträning/ militär hinderbana

Torsdag: Spinning/ lång intervall/ cardio

Fredag: Studsmatta/ BMX/

Lördag: Distanslöpning/ långcykling

 

Hitta på olika typer av träningsmetoder efter lust.

Vad skulle hända med motivation, kropp, kondis & psyke?

 

 

Var hos kiropraktern med äldsta sonen idag, han har inga problem, bara det att han och hans lillebror, yngste sonen är så olika när det gäller fysiska aktiviter.... Motpoler

 

Livet i lite siffror

1 Äpple om dagen minskar risken för njursten med 45%. Brinham hospital Bosto

4dl i timmen bör du dricka under ett normalintensivt pass

10 minuter är den tid det tar för hjärnan att registera att magen är mätt

15 grader C är den tempratur din dusch borde vara efter träningen för att musklerna ska återhämta sig maximalt

 

I morgon är det fredag, övermorgon lördag är det Göteborgsvarvet..... 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: