traningslagret

Om du har svårt att somna så finns det en del saker du kan gör:

Snooza inte på morgonen, det gör det svårare att somna på kvällen sedan, finns det samband!

Släpp datorn och TVn i tid, skärmen lurar hjärnan att tro att den sover men du är vaken samt du sitter fast; "Ska bara"

Ta fram en bra bok istället och motionera hjärnan, då blir den glad

Ta en stilla kvällspromenad.

 

Gå upp ungefär samma tid varje dag, kroppen tycker om rutiner

Kroppen tycker om att sova mellan 22 och 08, då har kroppen sina reningsprocesser

 

Det är få språk som jag känner till som använder Breakfast, bryta fastan, Frukost kommer från tyskan Frühstück, "tidigt stycke" matstycke, jag har kollat med jobbekompisar, kinesiskan till exempel har "morgonmat" som ordet för frukost. Ät frukost innan lunch eller ta brunch.

 

Varje dag är ett lärande, man kan inte säga: "Pallar inte" till livet, man måste lära sig för att överleva, vissa saker är inte så roliga, men tyvärr ack så nödvändiga att lära sig.

 

Ingen kan lära dig någonting, endast du kan lära dig, endast om du lyssnar så får du hjälp att lära dig det som blir roligt sedan om det inte är kul nu.

 

Alla älskar dig, ingen är värd mer än du är, ingen är värd mindre än du är

Alla är lika värda.

 

Du är speciell för mig! Var snäll och lyssna och lär av oss som bryr oss <3