traningslagret

Så stämmer man en bas, enligt August, om man anväder hans stäm-manick. Har börjat leka lite med basen, se om jag kan hitta någonting som kan ge mig lite träning på nätet

Vi har som sagt var fyra veckors helt mjölkfritt bakom oss, har börjat ha börjat vanligt margarin i maten, matlagning och bakning samt att de får ha smör på mackorna

Smör och margarin, fett ös

På tal om mackor, frugan har haft den snälla godheten att baka Birkabullar och Birkabullar Helsingborgsvis, med mandelmassa i. I vanliga fall bakar hon surdegsbröd till helgen. Snacka om att vi är bortskämda, jag äter stort sett aldrig annat bröd än hennes, grabbarna äter ingen frukost om det inte är mammas birkabullar

Birkabullar Helsingborgvis, med mandelmassa

Fetter, vilka fetter man får i sig spelar stor roll i hur man mår och uppkomsten av sjukdomar. Kvaliteten på fettet är avgörande, fleromättade och enkelomättade fetter anses vara mer hälsosamma än mättade fetter och transfetter. De omättade fetterna tas upp i blodet och ingår cellmembran

Omättade fetter och transfetter stannar kvar i blodet, ger höga dåligt kolesterolnivåer:

Ät olivoljor och rapsoljor, som ger skydd åderförkalkning, enkelomättade. Fett fisk och nötter ger skydd mot åldersdemens, Alzheimers och inflammatoriska tarmsjukdomar

Idag blev det intervall 6x2 <2> enligt vecka fem i schemat, pust.