traningslagret

Vad jag önskar att mina söner åt och varför:

Frukost; att det ska vara så svårt att förstå att hjärna och kropp verkligen behöver detta mål mat
För att man har kört tomt på kroppen under natten, rensat den på energi och vätska
Det behövs ny energi för att kunna tänka och lära sig fullt ut
Det behövs energi och vätska för att kroppen ska fungera
Risken är att man sätter kroppen på svält, vilket innebär att musklerna förbränns, att man när man nästa gång äter lägger på sig fett istället för att bygga upp muskler vilket sänker energiförbränningen
Risken för diabetes ökar. Dum idé att skippa frukosten.

Sommarn 2011s egenodlade grönsaker

Medelhavskosten tror jag mer på än LCHF, dels hälsomässigt och dels miljömässsigt

Våra Västerländska kostvanor har ökat sjukdomar som fetma, diabetes och inflammatoriska sjukdomar

Den typisk medelhavskosten består av grönsaker, baljväxter, frukt, nötter, fullkorn, lagrade ostar, yoghurt,fisk, fleromättade fetter.

Ät gott, ät bra och må bra!

Idag var första styrketräningspasset sen den åttonde november, tog det lugnt med vikterna och körde en del superset på bröst och rygg.

Ha den skön dag!