traningslagret

LCHF, LCHQ, Pulver, Dukan, och så vidare... bara jobbigt och krångligt! 
Det handlar enkelt om att äta mindre än vad man förbränner

 

Ät vad du vill men lite och de värsta mycket mer sällan!

 

Vill du göra det simpelt så skippa allt vit socker
Läsk är det lättaste att hoppa över, drick vatten, tea eller kaffe
Ta en frukt när du är sugen eller en liten hand blandade nötter, inga partynötter!

Själv så kör vi tallriksmodellen, funkar utmärkt med lite träning
Halva tallriken grönsaker; sallad, bönor, morötter..
en kvarts del protein, fisk, kött, kyckling
och en kvarts del fiberrika kolhydrater, pasta, ris, potatis 

Jag har tappat en del men har inte fått träna fullt ut som sagt var,
har funkat utmärkt för frugan, i runda slängar ett halvt kg i veckan
Vilket är lagom, dessutom busenkelt att ställa in sen när man är nöjd

Nu är jag på G igen! Nu ska jag ta de sista kg innan jul!
Väger 93,3 kg och ska ner under 90kg!

Är det någon som är på G att börja träna så häng på nu!
För nu startar jag om! Från början.

Det blev lätt styrketräning idag, promenad i morgon och gym på fredag!

Kom igen, Lets Go!