traningslagret

Bara att säga att jag har saknat er!

Alltid lika entusiastiska!

Varför jag skriver dessa superlativ?

 

För att precis är hemkommen från ha varit tränar för Handbollslaget. 

Stor uppslutning och alla var sugna. Samma Fighting Spirite i morgon tisdag med att vi kör lite ben

 

Värmer upp från låg vikt på knäböjningar stång bak värm upp 3x8-10 sen kör med lagom vikt 3x8

Sen kör vi Raka ben Marklyft 3x8

avslutar med Utfall 3x8

 

Detta borde vi klara på dryga halvtimmen.

Kolla igenom och lär er.

Bygga muskler och bli stark går snabbt, men vårt mål är att ni lär er tekniken, så ni slipper skador.

Målet är smidighet, styrka och vighet.