traningslagret

"Kunskap är Mackt" citatet hittade jag på en plansch på min gamla skola.

Idag får vi en massa information från alla möjliga håll. Vi hämtar information från nätet, vi är uppkopplade 24/7.

 

Tyvärr är det så att skärmarna sänder ut ljusvågor som får hjärna att tro att den sover, att den är vaken, att den är utomhus mitt på dagen i solen. Vi får en massa information som måste bearbetas, det skapar onödig stress och oro.

 

Släpp uppkoppling, haffa en tidning, bok eller varför inte ett analogt spel.

Lär dig om dig själv, fysisk hur kroppen fungerar, hur dieter och kost fungerar på kroppen, hur sömn inverkar på din prestation som idrottare eller jobbet/ skolan.

Lär dig hur vila och sömn gör dig till bättre fungerande människa.

 

Försök att ha koll på omvärlden, vad händer runt omkring dig?

 

Lär dig en sak om dagen, eller flera.

 

Säg ja till att lyfta blicken.