traningslagret

Vi gick upp efter en skön sovmorgon för att förtsätta med taket, man kan ju inte börja innan klockan tio tycker i alla fall jag, det finns nog fler grannar än jag som har semster.

 

 

Vi jobbade på ett par timmar, sen skulle frugan iväg och åka Ärtsafari hos Findus, så hon kom lagom hem till åsk och tropisk regnstorm

 

 

Men vi har fått upp tre av fyra möjliga skivor och snyggt blir det. Vi har väl jobbat cirka tre-fyra timmar aktivt idag. Vi tog ett snabbrace efter maten, som tur för oss så tittade vår konsult in och hjälpte oss. Tur man har hjälpsamma grannar.

 

 

Idag har jag bara lekt Spiderman, klättrar runt på taket och reglarna.

Man får ju njuta av att man har semester med, så jag har legat ett par timmar och läst min pågående bok, slösurfat och fikat. 

 

Får slå ett slag för mitt nyttiga favoritpålägg:

 

 

Crunchy Jordnötssmör, bananer och flytande honung. Fina grejor! Speciellt om man får det på frugans hemmabakade grova suredegsbröd.

 

GOTT!

 

 

På tal om översättningar och superhjältar, när jag var ung så hette Spiderman; Spindelmannen. Akrofobiskt?

Batman hette Läderlappen; något BDSM-fetishistaktigt? Undrar hur han och Robin egentligen spenderar kvällarna i Läderlappsgrottan? 

 

 

Imorgon innan frukost blir det distanslöpning.

I höst ska jag tappa några kg barlast! Ska verkligen ner till Nittio kg

 

Ha det finemang!

På åttio- och nittiotalet var det inne och snacka om projektarbete, alla skulle bli projektledare på tjugohundratalet.

Konstigt nog är just projektarbete som är limmet i vårt äktenskap

Jag fick frågan av en sommarjobbare på jobb hur man håller liv i sitt äktenskap så länge(?) som snart tjugo år 

 

 

Kunde inte sätta fingret på det, men vi har lite småprojekt tillsammans, hittar på dem tillsammans, utför dem tillsammans och avslutar(!) dem tillsammans

 

 

Just nu håller vi på med uteplatset tak, ingen av oss är några Handy Men. Vi har hyrt in en konsult som ska styra upp det när vi har frågor och kör fast, hjälpsam granne

 

Idag har vi rivit och slängt skräpet, köpt alla prylarna och fixat

 

Samt att vi lyckades komma iväg och springa i morse innan frukost, har nog brännt de där chokladkakorna som slank ner igår

 

 

Imorgon blir det mer takjobb beroende på väder och absolut gym innan frukost.

 

Ha det gott! 

I går var vi på stranden på dagen och sen på Helsingborgsfestivalen.

Lagom fullt ös

 

 

Ingen alkohol, men desto mer mat och vatten, finns inget godare än vatten, kolsyrat eller still

 

 

Vi softade runt och kollade folk, lyssnade på musik och smakade lite på olika matsaker och godis

 

Det skulle jag kanske inte ha gjort, för i morse innan frukost så sprang jag en temporunda, efter drygt halva rundan blev jag så där grymt bajsnödig att jag trodde jag skulle skita på mig, bokstavligen.

 

Såg ett par andra löpare i spåret, bland annat min strålande fru. Försökte se obesvärad ut mot alla jag träffade..

 

På vägen skymtade jag en familj som var ute och rastade hunden och barnvagnen, tänkte fråga dem om en hundbajspåse....

 

Tyvärr(?) visade det sig att det var någon som jag kände...  Kan bli jobbigt att förklara

Avslutade inte i förtid, Men hade bråttom hem. Vi lämnar detaljer där.

 

 

Idag samma jobbiga semesterdag som igår; Stranden först, sen hem och softa samt klippa häcken. Sen ner på festivalen.

 

Festival i all ära, men det känns lite stökigt att leta upp vettig mat, fixa en öl i Öltältet och sen hitta en bra plats. Så vi glassade in på Lagmarks, bra plats, god mat och man får en kall öl direkt

 

Imorgon blir det Chakra Power Yoga innan långfrukost

 

Häcken är färdigtrimmad, så mitt samvete är lugnt nu

 

Ha det gott!

 

 

 

 

Vaknade och hade redan bestämt mig

Bara att ta ett glas vatten och äta en banan

Snöra skorna, Just Do It!

 

 

Ingen frukost smakar så gott som efter ett gott löp-pass

 

 

Sen var det dags att roa sig med att trimma häcken, det tar sin lilla stund så jag delar upp på lite i värmen,

Så när det blev för varmt så stack jag ner till stranden för att bada

 

 

Gott om folk och lagom svalt i vatttnet

 

Det blev ett kvällsdop efter middagen i kväll med, äntligen fick jag med mig yngste son

 

 

Imorgon får det bli gymmet på tidig morgon för att sen klippa vidare på häcken och när det blir för hett så blir det cyklen till stranden.

 

 

 

 

 

Det blev Ven idag!

 

 

Gott väder och kom iväg i tid, softade på först på Kyrkbackens strand.

 

 

 

Tog oss vidare till ett matställe på Prästsvängen, de snurrade ihop maten för oss och när jag påpekade det för servitrisen fick jag det snäsiga svaret att de inte var ett snabbmatställe... Näää, tack F*N för det drygt fyrtiominuter för två burgare och två pasta carbonara. Lite ödmjuk kunde de varit när de redan innan hade insett att de snurrat till det

 

 

Sen cykla vi till Norreborgs hamn och strand, mycket sol och bad. Men de fanns vissa i sällskapet som tyckte att det händer för lite. Jag tycker att det är gott att bara softa och ta det lugnt. Bara slöa och vila i solen.

 

 

Blev lite bangolf och sen glass på det. Sen var det dags att röra sig hemmåt.

 

På det stora hela en skön dag!

 

I morgon ska jag springa innan frukost, sen ska det trimmas häck 

Ha det gott!

 

 

Idag skulle vi kutat innan frukost, men vi palla helt enkelt inte, så det blev att vi åt långfrukost i solen istället.

Inte helt fel, även om det inte var beachväder idag, dessutom brände jag mitt vita skinn igår, så tur för mig att det inte blev. Ha, jag hade bara softat under ett parasoll eller haft nåt långärmat på mig.

 

 

Det fick bli en dag i trädgården med att softa och fixa lite, började på ett fönsterfoder som jag borde ha fixat för minst ett år sen. Började trimma häcken, runt huset, inte min egen. Lite annat smått och gott. Häcken får jag fortsätta med imorgon eller på onsdag, beroende på väder och vind.

 

 

Har redan börjat planera frukosten för i morgon. Har både mogna röda- och svarta vinbär i trädgården samt krusbären är mogna. En müslifrukost med dem i botten och min hemmagjorda müsli på toppen!

 

Vi kom ut och fick tränat intervall, 10,20,30 sekunders systemet på korta intervaller, det var svettigt och jobbigt, vet att det tar

 

I morgon är det vädret som får bestämma vad det blir för nåt kul på schemat.

 

Ha det gott så länge!

Efter Hansedom Stralsund sov vi gott och på morgonen tog vi oss vidare till Lübeck för att kolla den gamla stadskärnan, shoppa och äta marsipan.

 

 

Det regnade nästan konstant, fattar inte var allt regn kommer ifrån. Men vi fick shoppat en del och vi fick lunchat och fikat, på Niederegger Lübeck - Marzipan. Söt förförelse ur marsipansalongen.

 

Dagen efter så körde vi till Heide-Park för att få lite kul åkning. I samma stund som vi hade betalt inträde så öppna sig himlen och ett tropiskt regn duschade oss. Njaaa, kanske inte fullt så, men när vi hade kommit en bit i kön på första Åkattraktion så öppna himlen sig och det blev åska. De stängde alla attraktionerna. 
Det blev lite ett så hela dagen, hamna i en kö, vänta på att vädret skulle bli ok, åka, skula, leta efter nästa..

 

 

Men vi fick åkt alla aktrattionerna vi ville åka och grabbarna satt i första vagnen på alla utom den sista vi åkte

 

 

Regn och rusk ena sekunden, sol och blå himmel minuterna efter..

 

 

Det gäller att skydda sig

 

 

 

Idag har vi softat på HBG Playan, lyckades bränna mig fläktvis

 

Ingen träning idag, men intervall-löpning i morgonbitti!

 

Lycka till!

Badland är mysigt! 

Vi landade på Hansedom Stralsund efter ett par timmars bilkörning

 

 

Jag blir som ett barn på nytt, badlandet kändes hyfsat fräscht och rutschikannorna var lagom vilda och galna

 

Man har vad man behöver där inne, mat och dryck

Men framförallt så är där en grym spa-avdelning

 

 

Det finns tio olika bastutyper att välja på. Allt från lite drygt 40° C och 100% luftfuktighet till 95° C och torr.

Olika typer av "upplevelseduschar" finns också, en favorit är Iskalla Hinken; där man drar i snöret och får 15 liter kallvatten över sig eller vaken där man hoppar i en mindre bassäng med kallt vatten

 

 

Alla är nakna, eller åtminstone utan badkläder, det är nämligen så man badar bastu i Tyskland. Nakna oavsett ålder, kön eller hudfärg.

Dessutom har man regler mot badkläder, badtofflor och svett på träbänkarna i bastun. Man sitter alltså på sin handduk med hela kroppen eller ser till att den räcker till hela kroppen ifall man ligger ner.

 

 

Två grymma utomhus bastus

 

 

Alla i familjen tyckte att det var ett gott ställe och vi bestämde oss för att prova Weissenhauser Strand inom en ganska snar framtid!

 

 

 

Idag blev det en timme skön Chakra Power Yoga med underbara Mia, i morgon ska jag trimma häcken, den runt huset. Kommer närmast från en liten men mycket trevlig grillfest

 

Vi provade att grilla Brie-ost, det var kanske inte det bästa Tina Nordström har hittat på ....

Men att äta Paella direkt från grillmurrikka var en direkt hit! Bästa Paellan i stan!

 

Jag har snott bilderna, det råder fotoförbud på badet.

 

Jag och äldsta sonen har precis varit och sett Badjävlar, en kul show och vi hade vädret på vår sida, vi hade utmanat ödet. Inte mycket till regnskydd

 

Vi tyckte att showen var bra, men det jag reagera på var att Fredrik Lindström var ute och missade rena fakta fel

-Det finns personer som kan slicka sig själv på armbågen!

-Han sov på tyska och historialektionerna, men även på fysiklektionerna när man gick igenom Einsteins relativitetsteorin

-Få normala personer har väl låtsatskompisar(?)

 

Tillbaka till sketchboard!

 

De andra sköte sig väldigt bra!

 

Tack för en grym show!

 

Tack vädret för att solen lös och att det inte regna!

 

Idag blev det distanslöpning, kändes bra! Imorgon ska det bli Power Yoga, ska utmanna instruktören. Hon tyckte jag var lite lat sist... 

 

Jag fattar inte det, kan springa en mil utan problem på Springtime, det är inte länge sedan jag genonomförde Göteborgsvarvet, plötsligt blir jag bara superdundertrött, jag har undersökt mig hos konventionella läkare och doktorer. De hittar inget fel på mig; energin bara rinner ur mig och jag orkar typ ingenting. Trodde att jag hade diabets av någon typ, men mina värde är hur underbart bra som helst. Så jag lyssnade på kroppen som min kära hustru har bet mig att göra. Blev en halvmil på dryga halvtimmen.

 

Semester från och med nästa vecka! Då ska jag vila upp mig, sova länge på morgnarna

 

 

Var och hälsa på mina föräldrar idag, på fika, äldsta sonen och frugan hade gjort en dundergod rabarber och jordgubbspaj igår. Vilken vi hade med oss till dem. Måste göda min mamma, hon behöver det just nu.

 

Det blev konstigt nog över, stoppade mina tonårssöner från att frossa i sig pajen, så nu blir det till efterrätt i kväll, så stackars frugan också får smaka.

 

Imorgon är det kortdag på jobb och sista dagen innan semestern! 

Det blir gym efter jobb och lunch.

 

Ha det gott!

 

 

 

 

Jag och frugan tog en tur ner till Gröning för att kolla läget, egentligen skulle det varit en snabbpromenad, en Power Walk. Men jag har jag så mycket vekhet som lämnar kroppen; Träningsvärk.

 

Vi kollade in nya Kallis utifrån, ser väldig mysigt och schysst ut utifrån

Resturangen, Sillen & Makrillen som ligger i anslutning till Kallis. Dyrt men sägs ha hyfsat prisvärd mat, vi får testa det snart

 

Kollade in det nya minigolfbanan eller ska man säga äventyrsgolf? Ser klart spelbar ut! Yngsta sonen är rätt sugen på att spela där. Vidare hade de snyggat till runt om och fräschat till utomhusgymmet och basketplanen.

 

Softade mest runt och bara kollade, blir snart en runda för lite mer action, få spö i basket av grabbarna och bli ägd i bangolf av dem (tror faktiskt att jag har en chans ändå i golfen)

 

Jag får ibland frågan om vilket gym som är bäst i stan, verkligen en bra fråga. Jag har testat ett par stycken vid det här laget, jag har årskort på Träningsakademin, testat Friskvårdhuset i Ramlösa, Helsingborgs Träningsstudio och Filborna Arena. 

Är det någon som vill bjuda in mig så är jag öppen för förslag

 

Jag tycker att personalen på Träningsakademin är både kunnig och trevlig, det finns en hel del pass att välja mellan dagligen. Bra gymdel 

Friskvårdhuset är helt nybyggt, men inte ens fräscht, städerskan når inte ens upp till min ögonhöjd, personalen är närmast otrevlig, instruktören var duktig. Inte många pass att välja mellan. Mycket maskiner, ser ut som Star Treks gym.

Helsingborgs Träningsstudio, ett klassiskt gym från 80-talet. Är som det ska vara om man vill ha Pumping Iron och Golds Gym-känsla. 

Filborna Arena, här finns det resurser, det finns en uppsjö av pass, ett smörgåsbord av pass varje dag. Kunniga instruktörer, lite blasé men trevlig personal. Gymmet är Ok, men man saknar lite på de fria vikterna. Två 25meters bassänger och utomhus hinderbana

 

Idag hade jag tog jag som sagt var vilodag, imorgon blir distans löpning, fyrtio-fyrtiofem minuter

 

Tjoff tjoff, ha det gott! Rabarberpajen står färdig och luktar gott i köket

 

 

 

Ännu en dag av konstant trötthet, fattar inte att man ska vara så trött? Är det brist på sol? På jobbet går tiden fort men man är lite seg

 

Man liksom se mer av solen!

 

 

Trender inom frisksport verkar vara korta HögIntensiva pass, 30 minuter fullt ös helt slut

Snackade med en PT på gymmet, Super Sandra, hennes åsikt var att de flesta förelsäningar hon varit på så pekade trenderna ditåt

 

Jag tycker personlig att en dryg halvtimmes löpning är den mest tidseffektiva träning man köra 

 

Idag blev det gym, grymt ben och magpass, supervaskaren från jobb, en sommarkille som läser ekonomi på terminerna, tyckte att han skulle ha tävling med mig. Han kom ohjälpligt efter.

 

Jag längtar efter god nyfångade havsskatter

 

 

Får väl ta tag i det, se till att jag hamnar på en bra fiskeresturang snart

 

I morgon ska jag vila från träning

Ha det soft!

 

 

Igår var sommarn här och tittade till oss, snabbt som blixten ner till stranden! Det var hyfsat tomt på parkeringen; JA! Vi tog bilen, ska man ha en stranddag så ska man med sig stolar och en massa andra prylar. Man är Travelling Light numera, men ibland vill man ha med sig mer än vad man får plats på våra cyklar.

 

I onsdags när vi tog premiärdoppet så var Sjutton grader C, igår söndag var det tjugoett grader. Runt fika drog vi hem, då var det fullt på beachen och dubbel- och tokparkerat överallt

 

 

 

 

 

På kvällen efter ett soft barnkalas i deras trädgård så drog vi ner igen till havet, kvällsdoppet kan aldrig underskattas!

 

Sommar och väder, väder har inget minne, vi har, vi får hoppas att vi får en dundersommar nästa och framåt. En nätkompis hade en idé om att det inte finns dåliga somrar, är det sol ligger man i hängmattan, pysslar i trädgården och myser runt.

Är det dåligt väder ligger man under ett parasoll och läser en bok, pysslar inomhus, bakar och så vidare

 

 

 

 

 

Nej! Jag har inte provat min neoprendräkt ännu! Men det kommer.

Det blev kortintervaller idag; 10, 20, 30 sekunderssystemet. Plågsamt men det ger!

(Fem minuters uppvärmning, sen kör man repetition på 30 sekunder lågt tempo, 20 sekunder högt medeltempo och 10 sekunder rusa som en tok. Jag kör 15 repetition)

 

Receptet på den goooda dajm och jordtårtan kommer efter helgen, jag lovar, det finns en anledning.

 

I morgon blir det gym.

 

HA det gott så länge!

 

I morse var en sådan där morgon när man inte har ställt klockan för att man vill sova tills man vaknar. Vilket var senare än vad jag hade väntat mig, vi hade som plan att gå på yoga-passet klockan niofemton. Om man vaknar nionollfem blir det lite väl tufft att hinna, det blir inte i harmony att stressa till ett yoga-pass.

Så vi softade lite och jag tog ett hemmayogapass och frugan hoppade i batwomen klädseln och stack ut och sprang efter den lilla frukosten, den stora rediga och skånska frukosten tog hon när hon kom hem.

 

 

Under frukosten diskuttera vi olika bloggare, det finns bloggare som bloggar om andra bloggare, konstig värld vi lever i. En av de mest kända bloggare, Blondabella, har väl allt rampljus på sig.

Hon hade tydligen skrivit om att hon skulle fixa sin buske, en brasiliansk vaxning, sedan längre ner skrev hon tydligen om att hon skulle träffa sin nye pojkväns föräldrar. Vilket hade sågats av bloggbloggarna. 

 

Frugan och jag diskuterade vidare om ämnet brasiliansk och konstaterade att om det är ett stolleprov i sig så gör det nog hyfsat ont.

Jag förslog att man kunde likagärna göra det med en eplilator, vilket gav frugan ett nervöst leende.

Berättade vidare att några manliga jobbekompisar åker till Malmö för att göra brasiliansk. 

"Kan du inte göra det för mig?" Tyckte frugan

"After you!"

Sen bytes det samtalsämne

 

 

På tal om stolleprov så köpte jag en kortärmad neopren-våtdräkt på billighetsmataffärensomhartorsdagsklipp, några hundralappar för den. Tänkte prova långsim i sundet, tänkte prova längs stranden först. Se när jag får tummen ur och gör detta, var på gång igår, men ångrade mig och stack ner på gymmet istället. Varmare.

 

Ha en skööön Helg!

 

Igår firade vi underbara frugans födelsedag, dock lite sent. Vi hade bestämt det så

Hon hade hittat ett smarrigt recept som passade utmärkt till säsongen.

 

 

Digestivebotten, hemmagjord kolasås (kondenserad mjölk kokt i tre timmar) vispgrädde med Dajmbitar i och slutligen hemmaodlade jordgubbar på toppen garnerat med mer Dajmbitar

 

 

Vi grillade entrecote som huvudrätt med ugnsrostade nypotatis till, ett gott rödvin var på sin plats

 

 

Idag blev det mininfrukost, banan och vatten, innan jag stack ut och sprang. Långintervall/tempo, sen jordgubbsfrukost. Gott att sitta och chilla i trädgården innan det är dags att ta tag i dagen

 

 

I morgon är det fredag! Freeeeedaaaaaag! Gym på morgonkvisten. Undrar om det ska utvärda på gymmet med?

Bilar, var nere och skulle softa och titta på när yngsta sonen hade sin avslutande dag på vattenskidskolan. På parkering stod det en grupp på tjugo drygt Volvo P1800 och några Amazoner igår. Idag stod en ensam Fiat 500 från sextiotalet, i snyggt skick, samt en sjuttotals Pontiac Firebird.

 

 

Min berätta för min äldsta son om alla roliga bilar och deras ägare, han tyckte att bilar var roligare för. Det är bara att hålla med om att bilar var mer personliga mellan märken och modeller förr i tiden. Bulliga amerikaner, strikta tyskar, svenska Amazoner, små italienare och heta fransmän. Idag ser man inte skillnad på en koreansk Kia och en tysk Ford.

Men bilar idag är ljusår bättre rent kvalitetmässigt och säkerheten är i en annan del av universum.

 

 

 

Fiat 500, inte en bil för en fullvuxen svensk man som mig, dock stod det en modern retro Fiat 500 årsmodell typ 2010+ på Stormarknadens parkering i en härlig sjuttiotals sommargräddesgulkrämig färg

 

 

Yngsta sonen har gjrot grymma framsteg och är biten av vattenskidåkning, en blivande hobby? Vem vet? Den som lever får se

 

Dessutom får jag väl tacka Sandra och Katta för all vekhet som lämnar kroppen idag, blev en del träningsvärk efter Core Ball-passet igår idag.

 

Imorgon blir det distanslöpning innan frukost

 

Tjoff tjoff, Watersports is great fun...

 

 

 

Lämnade yngsta sonen på hans vattenskidskola i morse vid niosnåret, han har grymt roligt och gör ordentliga framsteg. Ner vid Hven/Ven-Båtarna stod en grupp Volvobilar från sextiotalet, typ ett trettiotal, alla tyskregisterade. En tysk Volvoklubb på turné, de flesta av bilarna var P1800 från sextiotalet, några fiskbils P1800 (1974års modell?)

 

Min förra chef skulle nog kunna berätta en hel del om de olika modellerna som stod där på rad, men jag såg ingen lika gammal och välbevarad som de han ägde när jag jobbade med honom.

 

Tror alla P1800 hade nackstöd på framsätsstolarna. Många läckra bilar från tiden när Simon Templar, Helgonet, körde P1800 rätt in i våra vardagsrum.

 

Idag blev det ett Core Ball-pass för Hårdförda Katta och Super Sandra var på besök, passet började precis när jag när jag dök upp, chocka kroppen är min strategi just nu.

Dessutom har jag inte kört detta passet på drygt ett år, så jag kände visa muskler inte var så tränade som de borde.

 

Ska på Vattenskidskoleuppvisning i morgon, ska bli kul och intressant att se vad sonen har lärt sig och om han blivit frälst

 

 

 

Inte så himla konstigt att man hamnar i samma cirkla, man försöker att göra sin träning roligare

man försöker göra den en naturlig del av sin vardag

Men det är inte helt lätt alla gånger

 

Hade en träff med mina lumparkompisar och deras familjer, en familj saknades denna gång. Men vi har träffat minst en gång om året sen 1988..

 

Nu har våra barn, söner i detta fallet blivit så stpra att de förnedrade oss föräldrar i fotboll, men jag har inte skrattat så gott på länge, jag grät av skratt och dröp av svett. 

Lite barfotafotboll i djupaste småland

 

Det absolut roligaste var när min yngste son, gymnast, körde en femprickarstraff med hjulning innan och gjorde mål

men annars var det mina båda söner som hånandes varandra(?) hittade varandra hela tiden och passade varandra och körde över oss totalt. De har spelat i samma lag, olika årskullar, så deras träningsstil lyser igenom

 

Sen fick det bli lite Kub, inte nån lysande sport för vår familj. Men vi skyller på att det var Kub Light, för lätta pinnar och spelpjäser och kortare avstånd

 

 

Imorgon ska jag försöka komma iväg och springa lite distans, yngsta grabben ska roa sig på vattenskidskola

 

På tisdag ska jag prova ett nytt gym på frivecka

 

Till dess, ha det gott!