traningslagret

Gamla Vanor

Kategori: Allmänt

Man hamnar snabbt i gamla vanor igen, man blir mat-girig, "det är inte så mycket kvar, jag tar resten". "Lite mer pasta/ris/potatis... borde få plats". Och där rök nedgången, den har inte blivit en direkt uppgång heller, men målet är att GÅ NER i vikt!
 
Börjar känna mig frisk igen, pallar mer träning och ska öka dosen sakta för att inte falla i fällan och bli övertränad eller sjuk. Idag blev det intervaller, 8x2minuters 2minuters vila.
 

Ännu en skön vy från min vackra springrunda
 
Så idag är det att höja medvetenheten, mindre kolhydrater, mindre portioner och äta sakta.
Även om jag är sugen på hemmagjorda marränger, hemmagjord glass och hemmagjord chokladsås, undrar om man bränner lika mycket på att göra alla de sakerna som man äter sedan?
 
 
En stilla undran vad man gör med personer som tillsynens är smarta och intellegenta, men som envisas med att sitta framför skärm till tröttheten är förbi och övertröttheten tar över, för att sedan rasa i säng, vara så trött på morgonen att man inte pallar äta frukost, vilket i sin tur får till följd att det blir jobbigt dagen efter. Livet hade varit så mycket enklare med vettiga vanor. Jag har gjort samma dumheter, men inte hela tiden, slarvade och slarvar med sömnen ibland. Men inte som en vana.
 
Ha en skön höstdag(?) alla!
 
 

Så går det när man fuskar

Kategori: Allmänt

Ha! jag visste att det skulle ta denna vändningen, självklart! Har man en bra fest med god mat så slinker det ner lite väl mycket mat, det kräver goda drycker.
 
Konstigt att jag är på plus minus noll idag, även om jag låg bra till på lördagsmorgonen
 
Så vadå? Dags att ta tag i sig själv!
 
I morse tidigt vaknade jag av en massa tassande steg, det lät som nån av grabbarna var upp och traskade, när jag reste mig upp och kikade ut över rummet så såg jag skuggan av en katt! Grannen katt hade smitigt in genom vårt öppna sovrumsfönster, ta sig in via terasstaket. Tur att vi sover med stängd dörr så han inte smet ner och skrämde upp vår undulat! Kattskrället fick väldigt brått ut igen och jag stängde till fönstret. Ska sätta en stövel under sängen så jag kan fånga den och göra Mästerkatten i Stövlen med den nästa gång.
 
 
Nu börjar apelsinerna att vara bra att pressa som frukostdryck igen! Gott!
 
Har återigen gjort en ny laddning morgonGIMusli, frugan kommer inte att tycka den är lika god denna gången, jag hade glömt att köpa kokosflingor och tog i kakaon senare. Tja, det är bara att äta, den är god ändå!
Har inte ändrat ordningen som PT-polaren från Funbeat föreslog, nötterna i senare för att spara kvar mer nyttigheter från dem. Ska prova det nästa gång. Däremot har jag börjat köpa ekologisk lättmjölk istället för minimjölk när jag fick tipset om att de var bättre vitaminer, lättare att ta upp, i den. Fettskillnaden är försumbar.
 
Samt att jag fick smaka ekologisk yoghurt från Hjordnära, den var ju grymt mycket krämigare än annan yoghurt med samma fetthalt. Gott!
 
Planen för veckan är att springa tre gånger denna veckan; idag blev det 2x15 minuters tempo, paus,<5>, fem minuter. Onsdag blir det 8x2 minuters <2> två minuters pauser. Samt fredag distans 40-45 minuters. De dagarna jag springer blir det hemmayoga.
Tisdag och torsdag blir det alternativ träning, se vad det blir, målsättningen är styrketräning på gym.
 
Ha en skön dag! Njut och fånga dagen, låt energitjuvarna försvinna!