En bra hållning är viktig, är man rak och stolt så får lungorna sin plats i bröstkorgen. Du får in mer luft i lungorna och blodet syresätts bättre. Ordenligt med ork och ett klart huvud.
Bra hållning kommer bland annat av bra tränade ryggmuskler.
Grunden till en vältränad rygg ligger i tre enkla men tuffa övningar:
Marklyft, pull ups och rodd med brett grepp.
Så i morgon måndag hade jag tänkt att ni skulle börja med uppvärmning klassikern Kettlebell swing.
Tyvärr hade jag missat att HIF hade hemmamatch mot AIK... Det var inte lätt att ta sig fram, inte heller hitta en vettig parkering. Ska bli bättre att hålla koll på när hemmamatcherna är samtidigt som fysträningen.
Hejsan!
Jag har skapat denna blogg eftersom jag har en del vänner och kompisar som frågar mig om kost- och träningstips.
Så jag tog helt enkelt och samla alla dem här.
Fråga, påpeka, undra &/ eller såga mig.
eller bara ta åt er av tipsen ;-)
