Tema Ryggträning
Kategori: Allmänt
Då var det dags att köra ryggmusklerna.
En bra hållning är viktig, är man rak och stolt så får lungorna sin plats i bröstkorgen. Du får in mer luft i lungorna och blodet syresätts bättre. Ordenligt med ork och ett klart huvud.
Bra hållning kommer bland annat av bra tränade ryggmuskler.
Grunden till en vältränad rygg ligger i tre enkla men tuffa övningar:
Marklyft, pull ups och rodd med brett grepp.
Så i morgon måndag hade jag tänkt att ni skulle börja med uppvärmning klassikern Kettlebell swing.
Sen går vi över och kör:
Marklyft 4x8-10
Pull ups 4x8-10 eller kör den i hiss
Ses imorgon!
" Det spelar ingen roll hur långsamt du går, så länge du inte stannar." -Konfucius
Ses i morgon, läs på så kör vi så det ryker.
