Rygga
Kategori: Allmänt
Ryggar aldrig(?)
Jag är för det mesta öppen för träningsförslag.
Utmana mig!
" Historia är slutsumman av alla de ting som kunde ha undvikits." -Konrad Adenauer
Jag kör för tillfället rygg på följande sät:
Tunga Marklyft typ Wendel 5 3 1 blir typ 5x5
Pull ups 3-4x8
skivstångsrodd brett grepp 3-4x8
Pull ups smallt grepp 3-4x8
Sittande rodd 3-4x8
Lycka till!
Tyskt modellskratt gäller sedan fyrtio år på dessa skyltdockor, showroom dummies, men höstens mode
Äta för att hålla vikten eller gå ner i vikt:
Ät tillräckligt! Äter du för lite så förstör du din ämnesomsättning och du kommer att hamna i en dålig spiral istället. Tappa muskelmassa och gå upp i fett.
Så ät tillräckligt! Ät rätt mat!
