traningslagret

Hur mycket förstör alkoholen? Vårt naturliga sociala glidmedel...

Men hur mycket skada gör alkoholen egentligen?

Alkohol är speciellt dåligt för oss som gillar att träna.

Styrka, återhämtning, prestation och återuppbyggnad av muskelceller kommer att bli sämre vid konsumtion av alkohol.

Det är inte bara dagen efter som kroppen tar stryk från alkoholen utan det kan ta flera dagar för kroppen att återhämta sig. När kroppen fortfarande bearbetar alkoholen eller om du fortfarande har alkohol i kroppen kommer du att:

1) Förlora styrka så du inte kan bygga muskler effektivt

2) Lägga på dig fett. (Din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och förbränner inte fett och kolhydrater som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.) Detta är ännu värre när man ska bränna bort våra extra kilogram.

3) Din reaktionsförmåga försämras drastiskt.

4) Du blir uttorkad, en grund för rynkor, torr hud och knallgult illaluktande urin. Man blir inte snygg av sprit, så glöm att dricka sig snygg... funkar bara på kvällen och i dåligt ljus....

5) Dina muskler växer inte.

6) Din sömn blir missanpassad ( Du får inte tillräckligt med återhämtning för att dina muskler ska tillfredsställas).

7) Vitaminer och mineraler kommer inte tas upp ordentligt av din kropp och du kommer att bli utan dessa vilket kan drabba ditt immunsystem. Blir man sjuk ska man ju inte träna... dubbelt upp.

Jag hade grym "PMS" och godisabstinens igår, ingen hit när man ska sluta att trycka huvudet fullt med saker som inte är fullt så nyttiga. Men nu är jag på en liten bit på vägen.

Det blev fika hos mina föräldrar igår, de har alltid faten fulla med godsaker, idag fyller svärmor år, så det blir både god fika, god mat och dessert... men jag håller igen, jag ska ta gram per gram ;-)

Träna hårt, snart är det dags att åka massor med skidor.