traningslagret

Tre tips om träning

Kategori: Allmänt

En midsommar som kommer att ha samma temperatur som i julen?
Men snart blir det strandväder, då står vi redo för stranden.
 
Lite gott strandhäng!
 
Lurar i gräset?
 

Tips:
Utforska variation av reps, det bästa för styrka är fem repare och för att bygga volym är runt tolv reps, prova runt lite, blanda och ge. Singlar, treor, femton, trettiotvå. Funkar något behöver du inte stanna vid det, för då finns en risk att du hamnar på en platå, utforska och utmana.
 
Tips: Håll dig till stora övningar som marlyft, knäböjningar, rodd och press. Kör olika vinklar och utrustning, hantlar, skivstänger, maskiner.. 
 
Tips: Träna så länge du vill eller orkar, utmana dig och kör hårt. Gör tiden du är på gymmet värd sina minuter.
"En ny studie visar att träning med olika tidslängd. som tillsammans snittade 60 minuter under loppet av en vecka fick samma resultat . Så länge du får den träning du behöver för att växa ,spelar inte träningspassets längd någon roll."
 
 
 
 
Ha en skön dag!
 
"Faran är inte att datorerna börjar tänka som människor utan att vi börjar tänka som de." -Sydney J. Harris
Tänk fritt, träna och njut!
 
Imorgon är det Midsommar!
 
 
 
 
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: