traningslagret

Idag var sista tunga styrkelyftpasset, toppade knäböjningarna, kändes bra.

Även om knäna inte är riktigt hundra efter skateparken för en dryg månad sedan.

Är tillbaka på en väldigt sparsam diet på Alvedon och Ipren, var och en bra på sitt sätt när det gäller idrottskador. Tar dem endast i samband med träning!

Häng i sin träning;

Engagera din omgivning, vänner och kompisar. Utmana dem, jag har tagit upp på jobb att de ska springa Helsingborgsloppet på en mil, Springtime. Detta kräver träning och förberedelse.

Skapa positiv social stress, hetsa varandra. Vi har inte sagt nån tid eller placering.

Skriv personlig träningsdagbok, t ex på http://www.funbeat.se/

Du kan skriva och ge dig själv svara på frågorna: "Hur kändes det idag?" och "Vad lärde jag mig idag?"

Lycka till! Kör hårt! Snart Springtime!

Tumregel: Sätt upp rimliga mätbara mål och se till att uppnå dem!

Vill du gå ner i vikt, ta det långsamt!