traningslagret

Det börjar närma sig skolsommarlov med stormsteg, bra insett av mig. Det är samma visa varje år. Jag ska försöka vara snällare i år med. Snällare för varje år. Kanske lagom till de tar studenten så är jag en snäll pappa.

Jag hade sån träningsvärk i benen i dag att det inte fanns på kartan att springa Tempointervaller, så jag tog en lång runda med min sportcykel

Det blev en runda på ca 21 km, det är en halvmarra, det tog mig 1:09 att genomföra. Det är ungefär lika snabbt som de snabbaste springer Göteborgsvarvet. Så man kan påstå att det var ett lugnt cykeltempo, men ont i klockspelet och rumpan fick jag ändå.

Ha det gott, imorgon blir det gym

Kör så det ryker!