traningslagret

Gott med socker

Kategori: Allmänt

Elände med tennisarmbåge, den har flyttat sig och kommit sedan jag byt arbetesuppgift, har provat att äta smärtstillande, det är på bättringsvägen men inte bra. Får leta upp min vän Andreas och fråga honom vad som behövs göras eller gå till en sjukgymnast.

Idag har det varit gott väder! Härligt! Vi tog ett kvällsdopp efter middagen

 

Snabba kolhydrater som rent socker är för det mesta till ond, men som jag skrev igår är de bra att avbryta den nedbrytnade fasen efter träning till den uppbyggande fasen. Men det krävs proteiner för att bygga!

Proteiner som finns i fisk, fågel, rött kött, ägg, mjölkprodukter, linser, ärtor, bönor och nötter

De motverkar att åldras för snabbt. Protein bygger upp muskler, hår och naglar. Samt skydda sjukdomar, immunförsvarets antikroppar är uppbyggda av proteiner.

 

 

Idag blev styrketräning på gymmet, gott mos! Imorgon hade jag tänkt ta tempopass

 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: