traningslagret

10, 20, 30 Lets Go!

Kategori: Allmänt

Idag prova jag ett nytt system för intervall:
Fem minuters uppvärmning; sen 30 sekunders sakta, 20 sekunders medelhastighet och 10 sekunders fullt ös. Femton repetioner, sen avsluta med fem minuters avslappning. Egentligen ska där vara en två miniuterspaus där nånstans i mitten, efter typ sju- åtta repetioner.
Funkar bra, ska köra detta och öka repetionerna efter hand på mina intervalldagar.
 
 Smögen 2011

Hoppas attsommarn kommer och att den håller i sig, en skön, varm och gooo, midsommar hade ju inte varit helt fel. Ska vara chaufför så det blir ingen snaps, men väl en massa god mat!
 
Mera Smögen
 

I morgon borde det bli styrketräning eller någon typ av gym, men vi får se hur det funkar med öppettider och förberedelser inför festen på eftermiddagen och kväll!
 
Ha det gott! Tänk på att inte bli gladare än att andra uppskattar er och att du kan prestera och levera det du lovar även på lördag!
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: