traningslagret

Klubbor triceps

Kategori: Allmänt

Mera armar, den största muskeln på armen är undersidan av ovanarmen, triceps brachii.
 
Så vi kör tre övningar för denna muskel med.
Värm upp med Kettlebell swing 4x10.
 
Sen blir det:
Dips 4x10
 
Sen fri träning.
 
 
 
 
Själv så sprang jag lite längre igår, Underbara Frugan och jag körde ner till havet och sen sprang vi längs den vackra stranden i det sköna höstvädret.
 
 
Idag blev det Leg Day på gymmet, har tagit upp Wendells 5 3 1 igen. 
 
 
 
Ha en sköön kväll! Nu är det höstlov!
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: